La vida laboral, la vida personal, ¿cómo se traza la línea?

teclado ratón madera bambú

La transición al teletrabajo no es algo obvio para todos. De hecho, puede ser desestabilizador, e incluso puede ser difícil separar la vida profesional de la personal. Para hacer frente a esto, algunos empleados duplican sus dispositivos, distinguiendo así entre herramientas profesionales y personales. Sin embargo, hay otros métodos y herramientas más prácticos y rentables que permiten trazar la línea entre el trabajo y la vida personal.

El derecho a la desconexión

Desde que el teletrabajo ha sido adoptado por un gran número de empleados, muchos trabajadores se han visto obligados a adaptarse a esta nueva forma de trabajar a distancia. Mientras que algunos se las arreglan sin problemas, a otros les resulta más difícil adaptarse. A estos últimos les resulta generalmente más difícil trazar una línea divisoria entre su vida profesional y personal. Se sienten obligados a estar disponibles en línea todo el tiempo y, en algunos casos, incluso los empleadores lo exigen.

Si se encuentra en esta situación, debería leer el Derecho a la desconexión. Este derecho consiste en autorizar a cualquier trabajador a no estar permanentemente localizable por su empresario fuera del horario de trabajo por motivos relacionados con el desempeño de su labor.

Este Derecho a la Desconexión fue introducido por la llamada "Ley Laboral" del 08 de agosto de 2016. A continuación, se aplicó a partir del 1 de enero de 2017. Entre sus objetivos, este derecho garantiza el respeto de las vacaciones y los periodos de descanso. También garantiza un buen equilibrio entre la vida profesional y la personal. Por último, el derecho a la desconexión protege la salud de los trabajadores.

No obstante, para poder beneficiarse de este derecho, la empresa debe establecer las condiciones de su ejercicio. De hecho, estos procedimientos no están definidos en el Código Laboral. Por lo tanto, deben determinarse a nivel de la empresa, mediante un acuerdo entre el empresario y los trabajadores. Este acuerdo puede alcanzarse durante las negociaciones anuales sobre la aplicación de medidas para regular el uso de las herramientas digitales y sobre la calidad de vida en el trabajo.

En las empresas con varias secciones sindicales de organizaciones representativas (generalmente empresas de más de 50 trabajadores) esta negociación debería tener lugar, idealmente, anualmente. Sin embargo, puede tener lugar al menos una vez cada cuatro años, si el empresario y los trabajadores han celebrado un convenio colectivo sobre la frecuencia de las negociaciones obligatorias.

En las empresas de más de 11 trabajadores, si no se negocia o no se alcanza un acuerdo, el empresario procede a elaborar una "carta" en la que se definen las condiciones de ejercicio del derecho a la desconexión, previa consulta al comité económico y social. Esta carta prevé, por ejemplo, la puesta en marcha de acciones de sensibilización y formación en el uso razonable de las herramientas digitales, tanto para los directivos como para los empleados.

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Las herramientas

Pero para sentir se siente cómodo trabajando desde casaNo sólo debe confiar en su derecho a la desconexión: debe organizarse y utilizar un método de trabajo Es importante crear un límite entre tu vida profesional y personal, para que puedas sentirte bien sin dejar de ser eficiente en tus tareas. Sobre todo, es importante que consigas trazar una línea entre tu vida profesional y personal.

Afortunadamente, en la actualidad existen varias herramientas prácticas y de fácil acceso que le ayudarán a tener una vida laboral más saludable en casa. Algunas de las más conocidas y eficaces son Google Focus, Perfiles Android y la función Focus en la última actualización de iOS 15.

Google Focus

Para los usuarios de Android 9 y 10, Google ofrece su modo FocusEste modo pone en pausa las aplicaciones para impedir que se abran, y también evita que aparezcan notificaciones que puedan molestarle o distraerle. Este modo "pone en pausa" las aplicaciones para impedir que se abran, y también para evitar que se muestren notificaciones que puedan molestarle o distraerle.

El modo Focus de Google es uno de los muchos servicios clasificados como "bienestar". Entre sus servicios, ofrece temporizadores para aplicaciones y sitios para que puedas gestionar mejor tu agenda. Focus también te permite desactivar algunas o todas las diferentes formas de notificaciones, desactivar temporalmente tu perfil de trabajo y, por último, su modo "Wind down" si no quieres que te molesten.

La herramienta Google Focus ofrece otras funciones adicionales, como la activación automática según el horario del usuario, la programación horaria y la opción de desactivar durante 5, 15 o 30 minutos.

https://media.begeek.fr/2019/12/google-focus-mode-feat.jpg
Aplicación Google Focus

Perfiles Android

En su dispositivo Android, puede configurar un perfil empresarial para establecer un límite entre las aplicaciones, los datos empresariales de las aplicaciones y los datos personales. Para ello, esta herramienta almacenará su perfil de trabajo en una parte separada de su dispositivo. De este modo, sus tareas personales seguirán siendo privadas y no se verán afectadas por sus tareas profesionales.

Puedes pedir a una persona de apoyo informático que te ayude a gestionar tu perfil de trabajo. Tenga la seguridad de que esta persona no tiene acceso a su correo electrónico personal ni a sus aplicaciones, y mucho menos a sus datos personales. Sólo gestionará las herramientas y elementos relacionados con sus tareas profesionales (correo electrónico profesional, aplicaciones relacionadas con el trabajo, datos profesionales, etc.).

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Función de perfiles en Android

iOS 15

En su actualización de iOS 15, Apple ofrece nuevas funciones para enfocar mejor, explorar, mantenerse en contacto y otros servicios que podrían ser muy útiles para el teletrabajo.

Con esta actualización, tus llamadas FaceTime serán mucho más naturales. Estas llamadas ya no se limitan a los dispositivos de Apple, ya que ahora puedes crear un enlace desde tu dispositivo de Apple (iPad, iPhone o Mac), y compartir tu llamada con un dispositivo Windows o Android a través de aplicaciones de terceros.

Apreciarás especialmente las herramientas que te ayudan a concentrarte y a limitar las distracciones. De hecho, iOS 15 ofrece la función "Focus" que filtra las apps y las notificaciones en función de lo que consideres importante.

iOS 15: así funciona el modo Focus - actusmartphone.es
Aplicación Focus en iOS 15

El medio ambiente

Ahora que tiene las herramientas para fomentar la creatividad y la concentración, ahora debes pensar en crear un entorno de trabajo que te permita estar cómodo con el teletrabajo.

Para establecer un límite entre el trabajo y la vida personal, empieza por organice su espacio de trabajo para que esté aislado del resto de la casa. Por ejemplo, puedes instalar tu despacho en una habitación donde no se vean posibles distracciones. Si no es posible, delimita tu espacio de trabajo con muebles, tabiques, etc.

Por lo tanto, la frontera entre la vida profesional y la personal no es sólo psicológica, sino también física. Por ejemplo, puedes utilizar tu PC exclusivamente para trabajar y reservar tu portátil o tableta para el descanso. Incluso puede acentuar este límite utilizando equipos que favorezcan la concentración para sus tareas de trabajo, como un teclado y ratón de bambú por ejemplo. Es bien sabido que la madera favorece la atención, la creatividad, la concentración, el aprendizaje y la productividad.

Por último, establece un horario de trabajo fijo y preciso y asegúrate de cumplirlo todos los días en la medida de lo posible. Si sigues estos consejos, podrás prosperar en el teletrabajo. Serás más eficiente en tus tareas laborales y podrás distinguir su vida personal de su vida profesional.

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